小编推荐美容食物养出美肌，Ella当新娘预备护肤方案

Ella即将嫁人当新娘，相信她一定在为筹备婚礼而忙碌着，想要成为当天漂亮的新娘之前，可要进行一翻好好的护肤保养哦！相信即将当新娘的你一定在犯愁该如何快速有效的护肤呢！今天小编就为准新娘们提供10款美容食物，快来看看吧！

Ella当新娘预备护肤方案 小编推荐美容食物养出美肌

1、 西兰花——它含有大量的维生素A、维生素C和胡萝卜素，这些都能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤的水润弹性。

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2、胡萝卜——大家都知道胡萝卜是美容蔬菜，它有助于维持皮肤细胞的正常机能、减少与改善皮肤细纹，还能让皮肤光滑细嫩。

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3、牛奶——是皮肤在晚上最喜欢的食物，它能能有效改善皮肤细胞活性，还有延缓皮肤衰老的作用，还能促进睡眠呢。

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4、大豆——含有大量的维生素E，不仅可以破坏自由基的化学活性，还能抑制皮肤衰老，防止肌肤色素沉着，预防长斑。

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5、猕猴桃——水果王后，大量的维生素C，能抑制黑色素的生成，还能消除皮肤上的雀斑。

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6、西红柿——番茄红素，是消退脸上皱纹的好东西，还能让皮肤细嫩光滑，还能预防黑眼圈的产生哦。

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7、 蜂蜜——大量的氨基酸、维生素及糖类，多吃能让皮肤红润细嫩、有弹性。

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8、肉皮——富含胶原蛋白与弹性蛋白，多吃能让细胞变得丰满，皱纹也变少了，皮肤也更有弹性了。

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9、三文鱼——其中的ω-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，预防皱纹产生，同时还能预防皮肤变粗糙。

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10、海带——含有大量的人体所需的矿物质，常吃能调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂，能起到很好的控油效果。