怎么样减少头皮屑，头皮屑多是因为缺锌吗

很多人都受到了头皮屑的困扰，如果头皮屑太多的话，对于个人形象有很大的影响。如果打家想要解决头皮屑过多的问题，首先就要找到头皮屑出现的原因，而后再进行针对性解决。那么，头皮屑多是因为缺锌吗？

头皮屑多是因为缺锌吗

头皮屑多有可能是因为缺锌造成的，但并不是所有的头皮屑问题，都是缺锌引起的，比如缺少B族维生素的话，也会让头皮屑增多。人们头皮屑过多的因素有很多，比如油性皮肤、对护发产品敏感或者是皮肤病等，也都是导致头皮屑过多的常见原因。

如果酵母样真菌过度繁殖的话，人们的头皮屑就会多起来。这通常是因为压力过大、头皮油脂太多以及免疫系统异常导致的。男性朋友非常容易出现头皮屑过多的问题，这是因为体内男性荷尔蒙分泌过量造成的。

大多数人觉得头皮屑问题是由于头皮干燥引发的，其实油性头皮的人更容易出现头皮屑。马拉色菌、糠秕孢子菌，都是引发头皮屑的元凶，而这两种细菌都是以头皮中的油为食。这就代表你的头皮油脂过多，就会让这些细菌更容易繁殖，而头皮屑的问题就更严重。

怎么样减少头皮屑

要想有效的减少头皮屑，就一定要勤洗头。因为头皮屑多的人，头皮容易出油，当头皮分泌大量的油脂之后就会产生更多的头皮屑。只有保持头皮清爽，才能减少头皮屑的生成。在洗头的时候还要注意水温，最好是保持在37度左右。水温过高会伤害头皮，反而会加重头皮屑。

在平时选择洗发水的时候，一定要注意成分，尽量选择纯植物成分的弱酸性洗发水，可以更快消灭头皮屑。因为碱性的洗发水会破坏头皮的酸碱度，导致头皮过于干燥，那样也会导致头皮屑增多。

当身体缺乏维生素之后，也容易导致头皮屑增多，因此要想头皮健康，就一定要保证身体内的维生素充足。平时尽量多摄入一些新鲜的蔬果，可以给身体提供大量的营养成分，有助于减少头皮屑。还要注意不能吃油腻、刺激的食物，这些食物也会刺激头皮分泌油脂，加重头皮屑。