体重减轻计算公式 瑞丽范 心理 1.79W 大中小设置文字大小 卡式公式(减脂心率):(220-年龄-静态心率)*(50~60)%+静态心率。举例来讲:一个30岁的人,静态心率85,套入公式可得(220-30-85)*(50~60)%+85=137.5~148,得出他的最佳减脂区间则为137.5~148之间。静态心率:每天早上起床睁开眼,测一下60秒的脉搏。减脂:消耗脂肪,体重不一定会有太大的变动减重:减轻体重。一般用于竞技运动员赛前称重。 TAG标签:体重减轻 #