内地人到拉萨能适应吗

我就才过来不久，10多天才能适应，毕竟海拔有那么高，不敢剧烈运动，甚至走路都不能走快了，会有点喘，刚过来会有高反都是正常的，并且最好不要饮酒，会有不适，比起内地比较干燥，晚上会睡不好，总是喝水，嘴唇每天都需要涂唇膏，不然很容易开裂