每天20个波比跳有用吗 瑞丽范 心理 1.13W 大中小设置文字大小 有用20个波比跳,就是一个非常好的心肺训练项目,具体来说,你可以获得这些好处。更好的心肺能力,有利于力量发挥、耐力发挥,比如长跑、举重。更猛的身体协调,波比跳属于爆发动作,自然协调性会更好。更强韧的关节强度,膝盖、手肘、肩关节的强度会逐渐得到强化。 TAG标签:波比 #