狮子吼每天练多久 瑞丽范 心理 2.78W 大中小设置文字大小 30到60分钟。起立,将气慢慢吸如下丹田,气吸足后,口中猛发一声“哈”。发声时气从丹田猛冲而出,应内气十足,一气呵成,不可只用口腔发声。 TAG标签:狮子吼 #