低碳高蛋白饮食法 瑞丽范 心理 1.87W 大中小设置文字大小 减少精制碳水的摄入,增加优质蛋白的摄入量,蛋白质有很好的饱腹感,在减脂期间可以防止肌肉的丢失。高蛋白质膳食法是把蛋白质的摄入量占比提升到30%左右,而将碳水化合物的摄入量控制在低于30%,剩余部分摄入的是脂肪。 TAG标签:高蛋白 低碳 饮食 #