去澡堂搓澡的流程

一般去浴室正确洗澡的流程如下：

1、洗脸

要把洗脸放在第一，因为当人进入淋浴房后，热水一开，浴室就会充满蒸汽，这时会迫使人体的毛孔扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，一天下来堆积在脸上的脏东西，就会趁虚而入，潜入你的毛孔。

2、洗身

在脸洗干净之后，就能够清洁身体了。但是要注意控制水温，最好可以与体温接近，也就是40℃左右。而水温过低，会使皮肤毛孔紧闭，清除污垢会不到位，这时，人体的体内热量分发不出来，洗澡过后，会感觉四肢无力。

此外，洗澡时间最好在20分钟以内，并且要保证通风好，因为如果沐浴时间过长，会产生心脑缺氧、缺血的情况。

3、洗头

洗完身体后，头发在蒸气中，就得到充分滋养，此时洗头，为最佳时辰。最后，用清水完全冲淋全身。

洗澡注意事项

（1）饿时不要洗澡。

因为水的传热性是空气的26～28倍，在洗澡过程中，身体要消耗很多热量。据实验，人在12℃的水中停留4分钟，所消耗的热量相当于同温的空气中一小时所消耗的热量，人洗完澡就疲乏，与此有关。

人体内消耗的热量大部分是靠血液中葡萄糖氧化而获得的。当人体饥饿时，血液中葡萄糖水平已出现偏低，不能满足身体消耗能量的要求。因此，在饥饿时洗澡，容易出现血糖偏低而引起头晕眼花，甚至昏倒、休克。

（2）洗澡不宜过勤。

洗澡太勤容易使皮肤因缺乏油脂而变得干燥，甚至发生裂纹。特别是老年人，体质较弱，皮肤变薄，皮下油脂开始萎缩，则更不宜过勤洗澡。一般每周洗澡2次即可。

（3）洗澡水温不宜太热。

一般以35～38℃为宜。因为水温超过体温，会使体内的热量不易散发，在夏季容易发生中暑。

去澡堂搓澡的流程

流程如下：

第一步

进澡堂前台换鞋拿手牌

第二步

进里间按手牌号码，找对应的更衣柜脱衣服存放衣服

第三步

进浴室换拖鞋，先淋浴一下给身体预热，心急进不了大澡堂。

第四步

进浴池开始泡，一定要泡够，泡不到位搓澡不下灰，泡时间短了会让搓澡师傅看出你是第一回进澡堂搓澡，但也不要泡太长时间，太长时间皮肤容易皱。

第五步

可以搓澡了，找搓澡师傅。一般搓澡师傅会在澡堂里喊有没有要搓澡的了，这时你答应一声，过去躺架子上，开搓。如果搓澡师傅不在，你可以喊，来一个搓澡的，要大声喊，要有气势，声音小了，搓澡师傅或者服务员在外面听不到。

第六步

搓完手牌给搓澡师傅看下，冲洗一下，泡会出去。

第七步：

到过堂，接过服务员的干毛巾擦干身体，这时服务员会问你要不要休息，如果要，就换上澡堂的衣服到大厅或包间休息，可修脚、刮痧、拔火罐、喝茶。如果不要就到更衣室穿衣服回去。

第八步：

更衣室穿好衣服，吹干头发，拿着手环到吧台结账，这时搓澡钱已经算在里面了，付钱换鞋走人。

以上为泡澡八步，希望可以帮到你。