空接补篮使不上力怎么办 瑞丽范 心理 3.22W 大中小设置文字大小 这个需要加强腰部和手部的力量,前提是弹跳滞空能力强。可以尝试一下做俯卧撑和仰卧起坐,每天晚上做,每次5组,每次20个,每组之间休息2分钟,分别在25分钟之内完成。坚持1个月就会有感觉的,3个月就会有较好的收获。 TAG标签:补篮 上力 空接 #