普通人一口气能跑30公里吗

不能。

这个路程已经超过半马的标准了，不是经过一定的跑步训练，千万不要去尝试跑这么远的路程，普通人的体能是抗不住的：轻者呼吸困难，头晕眼花，血压上升，重者是休克，或者晕倒过去，甚至会出现生命危险，很多经过专业训练的跑手，在跑马拉松比赛中死去的时有发生。所以普通跑者不要尝试去跑比较远的路程。