esd能量训练系统什么意思 瑞丽范 心理 2.22W 大中小设置文字大小 esd能量训练系统是指有氧运动,不只是为了燃烧卡路里,还需要增强心肺功能,提高耐力的意思。长跑会给身体造成巨大的负荷,脚每一次接触地面,压力相当于自身体重的七倍,累积的劳损可能是毁灭性的,尤其是在跑步姿势不对的情况下。换成运动科学的术语,就是我们要通过ESD训练,让身体达到更强的、新的供能水平。如果跑友能进行ESD(能量系统发展)训练,那就太好了,它能使你的健康、体成分、竞技表现得到巨大的提升。 TAG标签:系统 训练 esd #