补钙方法 瑞丽范 心理 2.23W 大中小设置文字大小 步骤/方式1可以食用含钙量较高的食物,比如虾米皮、海带、紫菜等。步骤/方式2食用适量的蛋白质,最好选用优质蛋白质,比如蛋类、瘦肉、鱼、虾以及豆制品等步骤/方式3要多食富含维生素C丰富的食物,比如新鲜的蔬菜和水果,这些都能促进钙的吸收。 TAG标签:补钙 #