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杂粮欧包热量

杂粮欧包热量

一般一个小欧包100g左右,不加馅儿的大概200多千卡,差不多是4两米饭带上蜜豆啊巧克力啊之类的馅料,得有300大卡左右了,差不多是6两米饭,这热量真的不算低。

相比一般的面包,欧包是比较健康的,如果你是面包控,选择欧包要相对好一点。

但真的不要神话欧包,并不是无油无糖吃不胖,只要热量在,吃多了都会胖,更别说有的人一顿能吃好几个!减肥期间比较健康的吃法,是一顿只吃一个,当成主食吃,另外再吃点蔬菜和一巴掌大小的肉类。

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