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抽竿压脚小技巧

抽竿压脚小技巧

关于抽竿压脚小技巧介绍如下

抽竿右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。 该动作要求双腿直膝。

望采纳,谢谢

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