抽竿压脚小技巧 瑞丽范 心理 1.56W 大中小设置文字大小 关于抽竿压脚小技巧介绍如下抽竿右腿支撑,左腿提起,脚背搁在肋木上,脚面绷直。上体后屈,并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。 该动作要求双腿直膝。望采纳,谢谢 TAG标签:抽竿 压脚 #