大学生昼夜颠倒怎么调整

大学生昼夜颠倒可以在白天的时候把窗帘打开，让阳光照进房间，早上多晒太阳，有助于身体自行调节生物钟，白天就算特别困也不能睡觉，要熬到晚上才睡，晚上需要制造比较暗的环境，过亮的空间只会让人兴奋无法睡着，按照这样往复几天生物钟就能调整回来了