水泥地板如何做跳远起跳线

   立定跳远完全可以在水泥地板上进行，只要在地板上画一条或者贴一条起跳线，即可作为跳远起跳线！

   正式训练之前，进行3-5分钟准备热身，如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。