怎么化解生气带来的烦恼

生气是一种消极的情绪反应，不及时化解的话，会损害身体健康，俗话说，气大伤身。所以，生气时，要学会调节，比如可以看一看脱口秀表演，现在快手，抖音上有不少特别逗的脱口秀视频，简直太逗了，看一遍乐一遍，太搞笑了，一高兴，自然就不生气了。或者听听音乐，去江边散步，去逛街，找h倾诉，都可以有效地排解消极情绪。

一是要转换注意力，把思想转到另一件事上，不要老是纠结在生气的那件事

二是要深呼吸，静心宁神，从一默数到六十，等到心平气和

三是以一个旁观者的角度，想想自己为什么会生气，想想一切都将成为过去，不能拿白己的生气来为无谓的人或事来买单，烦恼自然就没了。