羊奶和牛奶哪个更好

羊奶比牛奶更好。

一、羊奶在脂肪和蛋白质的营养价值方面高于牛奶。

二、羊奶中所含有的维生素种类也比牛奶多。

三、含钙量方面，羊奶远远高于牛奶。

四、羊奶相比牛奶更易消化吸收，不含过敏源，更适合消化功能差或对牛奶过敏的人群，牛奶相比羊奶容易发生牛奶过敏、乳糖不耐受症、上火等现象。

五、羊奶富含活性免疫球蛋白和其它蛋白，在促进骨骼生长方面，比牛奶的作用要好

但是，牛奶的含铁量高于羊奶，不过也仅仅只是略高而已，在价钱方面，羊奶比牛奶也要高得多，尤其是体现在欧洲国家方面。

牛奶更好

牛奶是人类最常见的食品之一，在世界各地已经被享用了数千年，牛奶中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、钙以及其他维生素和矿物质。常喝牛奶可以有助于身体健康