早上6点-7点起床对身体较好,对一般人来说,疲劳已消除,头脑最清醒,体力亦充沛,是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
春秋季节:早睡早起。
夏天: 可以晚睡早起,但要午休。
冬天:早睡晚起。
早上7点。
一般来说,正常成人的睡眠时间应该是6-8个小时,早上7点起床,晚上11点睡觉是比较合理的一个作息时间,能早睡早起对身体健康是最有益的。
早上几点钟起床对身体最好,这要随着季节的变换而调整。冬天的时,要到7点钟才天亮,这个季节早上7点钟左右起床对身体比较好。而夏天6点钟就天亮了,这个季节6点钟起床比较好。