新手学自行车的重要八大步骤

新手学自行车八要领

1、靠近车身，双手扶车把，同时用指头拉着刹车把，随时做好刹车的准备。

2、把自行车跨在两腿间。

3、抬起右脚，放在脚踏板上。车声轻微左倾。不要坐在自行车座垫上。

4、右脚把踏板一上一下45度运动，同时扶好车头，看着前方，自行车在踏板45 度运动时车向前运动。

5、先慢后快，这时的左脚是在地面做点跳运动。

6、当车速快了你就试着缓慢让左脚离开地面，在惯性的作用下，你保持了平衡，你的重心完全在车上，无形中你在运动中人车达到了平衡。

7、如此反复练习，前进，转弯，再停止。

8、直到你这些都熟悉了，下一步就是学会试着坐在自行车的坐垫上进行运动练习。

1、首先，找个人少、车少的路段练习，初学者不要上下坡和转弯处练习

2、一开始先来推几趟自行车，慢慢了解原理

3、先把座椅调低，人坐上自行车上，并尝试用脚开始慢慢蹬踏板，反复练习1小时，把车感练出来如果身高比较矮的，可以不用坐先站在踏板上单脚冲刺即可如果感觉自行车要倒了，就把自行车把往要倒的方向弯，自行车马上回平衡。

4、左脚置于脚踏之上，慢慢踏起，如此反复寻找感觉，车能平衡后再将右脚放上。