三阶九阶是什么意思

太极拳运动之大纲。有三、天、人为三阶。人阶为舒筋活血之运动。地阶为开关关节之运动。天阶为知觉作用之运动。次目有九。每阶下各系三级。是为三阶九级。

修炼太极拳贵在领悟，学习太极拳是个循序渐进的过程，学习太极拳的过程，也是对自身境界提升的过程。

是三阶九级。

太极拳运动之大纲，有三。分天地人为三阶，人阶为舒筋活血之运动，地阶为开关达节之运动，天阶为知觉作用之运动。次目有九，每阶下各系三级。

一阶一级，为舒筋自肩至手指二级自胯至涌泉三级自尾闾至泥丸。二阶一级为气沉丹田二级为气达涌泉三级为气达泥丸。三阶一级为听劲二级为懂劲三级为阶及神明。是谓三阶九级。” 阶及神明，难言之矣。拳论终之曰:意在精神不在气，在气则滞，有气则无力，无力则纯刚，此言甚奇。气能得化境，而进乎精神之作用。其所谓无力之力，神力也。目之所注，神之所到，气亦随之。