十大饱腹感食物排行榜 瑞丽范 心理 2.06W 大中小设置文字大小 1、鳕鱼 --鳕鱼中含有丰富的高品质蛋白质,能够增强饱腹感,以此来舒缓胃部,避免脂肪过多堆积在身体中。2、燕麦 --燕麦中含有大量的纤维化合物,可以促进身体胆囊收缩,让饱腹感增强,而且燕麦本身的热量就非常低,富含蛋白质,是特别适合减肥的健康食品。3.鸡蛋 --鸡蛋中蕴含了大量的蛋白质成分,也是许多健身、减肥达人的首选,会将鸡蛋作为每天必备的食物。鸡蛋在消化后还能自动合成氨基酸,起到抑制食欲和增强饱腹感的效果。 TAG标签:饱腹 排行榜 #