单手跨栏杆教学

1、翻护栏前，需锻炼好上肢力量 想成功翻越护栏，首先需要锻炼身体，尤其是你的上力量。

2、翻越护栏前，需要减肥…… 翻越护栏除了需要锻炼上肢力量之外，更需要注意平时锻炼身体。

3、在翻护栏时，需探查好前方路况 我们说，开车时需要注意前方路况。