中午晒背晒多长时间

因人而异。

晒后背的时间并不是固定的，需要根据个人的体质来决定，如果是第一次晒背的人群，那么建议时间不宜太长，一般来说15-20分钟左右即可，以后背发热、微微出汗、感觉舒适为宜。

后续可以再根据个人的体质以及耐受程度来适当增加晒背的时间，但建议最好不要超过一个小时，以免对皮肤造成较大的刺激和伤害，反而会不利于身体的健康。

中午晒背30分钟左右即可。

因为晒几分钟起不到补充维生素D的作用，同时也不能有效的补阳。

但如果晒太阳时间偏长也容易灼伤皮肤，毕竟中午的紫外线很强。

因此，中午或下午三点左右晒背半个小时比较合适。晒背时最好不要穿太厚的衣服。否则补阳补充vd效果打折扣。