高纤维麦片和低纤维麦片的区别

高纤麦片和低纤燕麦片的区别，在于蛋白质的含量不一样。

高纤麦片是一种营养比较充足的谷物，其中含有大量的纤维素。除此之外，里面的碳水化合物、热量却比较低，摄入体内可有效增加饱腹感，促进肠道蠕动，又不会引发热量堆积，不会形成肥胖现象。

在营养方面，燕麦本身也是一种营养价值很高的食品，能有效地降低体内的胆固醇，降低血液中的胆固醇，还能降低血糖。燕麦片属于保健食品，富含膳食纤维，食用后可有效促进肠道蠕动，缓解便秘。

成分含量不同。

低纤维燕麦片的主要成分是蛋白质、纤维素、脂肪以及碳水化合物等而高纤黑麦片所含的成分比燕麦少的多。

高纤维黑燕麦片是由黑麦粉制成的，而燕麦片是由燕麦粒卷成的。高纤维燕麦片富含纤维素，但热量和碳水化合物的含量相对较低。燕麦片富含膳食纤维，是一种健康食品。

低纤维燕麦片是一种由燕麦颗粒卷成的食品，形状扁平完整，直径相当于大豆颗粒。煮熟的燕麦粘度很高。燕麦经过精细加工，食用更加方便，口感也大大改善，成为大众化的健康食品。燕麦片是一种低热量食物。