跳绳最佳时间

跳绳的最佳时间段是下午3点到晚上8点，因为这个时间段是人体活动的最佳时间，在此时跳绳提高的快。每周应跳绳3~5次，最多不超过6次，至少要给机体放1天假，每次跳30分钟到2小时。

跳绳最好的时间是午饭之后和晚饭之后，也就是下午三点到八点之间，这个时间点运动消耗的比较快，而且也不会影响晚上的休息，所以这个时间跳绳效果是最好的