侧向开合是锻炼啥 瑞丽范 心理 3.49K 大中小设置文字大小 侧向开合跳是一种拉伸动作,步骤是收紧腰腹,手臂用力绷紧,用肩部力量抬臂,背部力量下压手臂,用手臂带动身体的跳跃,身体横向移动同时,双脚、双手交替开合。收紧腰腹,手臂用力绷紧,用肩部力量抬臂,背部力量下压手臂,用手臂带动身体的跳跃。 TAG标签:开合 侧向 锻炼 #