定时定量的正确方法

定时定量是为了保证食物充分消化、预防胃肠疾病的一项措施。一般每日三餐，每餐相隔4〜6小时，胃肠功能效率最高，食物消化吸收得最充分。

肠胃有自己的作息时间，肠胃会自动分泌出胃酸以及蛋白酶等，以等待食物到来，定量进餐对维护肠胃功能也十分重要。

定时定量和化整为零 定时定量是指正餐。正常人推荐一日三餐，规律进食，每顿饭进食量基本保持平稳。这样做的目的是为了与降糖药更好的匹配，不至于出现血糖忽高忽低的状况。 化整为零是指零食。