桃养人的十大依据

夏吃桃，更养人

1润肠通便

桃子的果胶含量非常丰富，这是一种可溶性膳食纤维，可促进肠胃蠕动还含有较多有机酸、水分，在促进消化、预防便秘的同时，还能改善食欲不振、预防缺水。

2美容养颜

桃子中富含的维生素A、维生素C有助于防止黑色素沉积，预防皱纹的出现。桃子中较高的糖分也有改善皮肤弹性、使皮肤红润的作用。夏天常吃桃子可起到较好的美容亮肤、淡斑保湿功效。

3补钾、保护血管

桃子的钾含量为166毫克/100克，是补钾的好帮手，常吃可扩张血管，辅助降压桃子富含多酚类物质，能保护心脑血管。

此外，孙思邈曾在《千金翼方》中讲到“蜜桃，肺之果，肺痈宜食之”还有研究指出桃子中的酚类复合物对于乳腺等也有一定益处。可见吃桃，真的很“养人”。