女生怎样练腹肌 瑞丽范 心理 1.3W 大中小设置文字大小 最有效简单快捷的方法就是做仰卧起坐,能够充分锻炼腹部的肌肉,动作要规范,做一个是一个,数量要慢慢加,要不做完第二天肚皮会疼,要想练好,还是那句话,坚持下去。女生练腹肌的话就是加强锻炼,不断的跑步。想要练腹肌的话,肯定是要加强锻炼,坚持跑步,坚持运动。同时可以报一些健身班,跟着一起练。应该以有氧运动为主,比如长跑,跳绳,呼拉圈,瑜伽也是相当不错的运动,用有氧运动降体脂率,体脂率降下来后,可以配合健腹轮等无氧运动来锻炼痕迹。 TAG标签:腹肌 女生 #