50个俯卧撑消耗多少卡

这个问题回答主要包含以下几方面。

第一，一般来说，正常健康个体完成50个俯卧撑，大约消耗100卡左右。

第二，俯卧撑动作主要练习个体，三头肌，胸部，肩部肌肉力量。动作看似简单，但真正掌握好并不容易。比如俯卧撑分窄卧撑，宽卧撑，单手俯卧撑，花式俯卧撑等等。

大约耗费50-60卡路里上下。俯卧撑此项健身运动归属于力量训练，而热量的耗费一般借助有氧运动减肥，根据有氧运动减肥的全过程中co2的溶解糖份，燃烧脂肪，而力量训练摄入的含氧量较低，身体的糖份赶不及历经co2溶解，因而能够耗费的热量并不是很多。

俯卧撑得话是不能抱头来做的，不然挺大水平造成背部的歪斜弯折，腰部的腰椎间盘会受压迫，加剧了颈椎骨无形之中的工作压力，因此我们要较大水平的释放压力臀屈肌，曲膝平躺在绵软的健身垫上做。

消耗50-60大卡左右。

仰卧撑属于有氧运动，在运动的时候，氧含量比较低，因此做50个仰卧撑大概只能消耗50-60大卡左右。