练习太极猫步的好处是哪些

练习太极猫步的好处有：对腿部肌肉支撑力和腰都有益处。

第一，腿部支撑力。练习“猫步”时，基本是单腿支撑身体的全部重量，重心越低，大腿肌肉就会越吃力，没有足够的腿劲，就谈不上身体的稳定性。腿部的支撑力不够还会导致其它很多毛病，如挑肩架肘，弯腰蹶臀，气血上浮等，也是造成上身僵硬，不能放松的主要原因。

第二，周身放松。只有周身放松，特别是能松腰落胯，才能心气下沉，两足有力，上轻下重，下盘稳固。

第三，松胯，螺旋下沉。太极拳的每一个动作，都是首先要“实腿一侧的胯根微旋内收而下沉”，这是太极拳的一条重要规律，也是步伐和身体重心移动的诀窍，练习“走猫步”必须掌握此诀窍，否则都是空话。