散盘和双盘效果一样吗 瑞丽范 心理 2.06W 大中小设置文字大小 散盘和双盘效果当然不一样。散盘使整个人舒适度比较好,适合长期打坐动作,而双盘对于腿部力量要求较高,对人的耐性和坚持力要求也很高,效果是完全不一样的 TAG标签:散盘 双盘 #