真正的功夫怎么练

真功夫训练方法 

1、'松'是练内家拳劲的一种形式，但不是唯一的方法。

2、'意'是内家拳劲必须的东西，最重要的练法，缺'意'就是单纯的力量的训练.此为'学拳容易改拳难'，谨记。

3、'丹田'是代号而已，不可执迷不悟!确切说，是“古人在未知神经系统，屈伸肌之前一种模糊的粗浅认识而做出的一种模糊的定位名称”，其本质只是交感神经支配屈伸肌群的能力而已，能力越大，我们就说丹田越足，当然这只是它的主要方面，也还包括肌肉本身的力量能力，望习武者深思。

4、'阴阳'也是代号而已.最起码功夫初期是这样的，确切说对武者是指身体肌肉的两面性，我们人体所有动作的产生就是主动肌与拮抗肌收缩或伸张相互作用产生的结果，譬如，握拳的动作，本身是掌心的主动肌收缩(阴)，掌背的伸张肌伸展(阳)，在同时作用骨骼而产生握拳的这个结果.