自行车踏频怎么算

如果你码表有踏频功能，就是曲柄从起始点开始运动旋转一周后再一次回到起始点。为一圈。一分钟内转的圈数就是踏频。

踏频是在自行车领域里非常关键但却极容易被忽略的词语，指的是单侧曲柄每分钟转动的圈数（新手需注意：指的是两只脚各踩踏一次所记为一圈，而不是两只脚加在一起踩踏的次数）。其单位是RPM（Revolutions Per Minute），也就是说单侧腿每分钟所往下踩的次数。

和跑步的步频一样，踏频是骑行效率的基本保证。在齿比不变的情况下，踏频越慢，每一次踩踏的力量输出越大反之，踏频越快，每一次踩踏的力量输出越小。

踏频是脚踏每分钟转动的次数。

踏频训练是一个长期的有意识训练过程，重点是在高踏频下仍然保持身体的 平稳，不至于由于踏频的提高而产生身体的左右摆动和上下跳动。

也就是说，使得人与车之间始终保持协调一致、始终达到人车合一的境界。说起来 容易，做起来难。如何训练骑行时的踏频和力量是自行车入门的必修课