游泳刷脂有用吗

游泳是最佳的有氧运动之一，对于体脂高的朋友非常推荐。游泳相对于其它有氧运动来说，对关节没有任何压力，消耗大，趣味性强。但是由于条件限制，很多人不能长期坚持，所以也推荐慢跑和跳绳，来做替换补充。记得做任何运动之前，一定要充分热身才能保证身体的损伤到最低