白班转夜班多久一次最为合适

对于上班族、尤其是倒班员工而言作息时间尤为重要，因为合适的倒班、作息，能够充分的休息，从而能够保证上班时间精力充沛。白班倒夜班两天倒一次合适。一般采用四班三运转的模式，也就是上两个班、两个中班、中间小休一班，然后再上两个夜班，再大休一班，休假采取公休的方式，这样倒班没有紧倒班，人感觉不是十分累。

能越久越好，因为夜班要上通宵，正常人白天工作晚上休息。这样会影响你的作息，对身体不利。不过平常上班，一般是一个月转一次，时间太短也不好，适应不了。