增肌水果前十排名

1、 牛油果

牛油果可以算是健身增肌中的网红水果，这种水果富含营养价值，其营养价值相当于肉类，并且含有丰富的蛋白质，热量也是相对比较低的，其中还含有一些成分，有助于我们增肌。但是在食用牛油果时，一天也不能吃太多，一般一天1个最为合适。

2、 苹果

苹果是一种含有丰富维生素，并且有助于我们消化的一种水果，很适合我们在健身的过程中吃。苹果的饱腹效果也很不错，吃了苹果之后，对肌肉修复也有一定的作用。另外苹果也有助于消化我们所食用的食物，从而不会造成我们体内的食物堆积。

3、 石榴

相信很多人都爱吃石榴，石榴的味道微甜，而且还非常有营养，石榴有很丰富的蛋白质，对增肌的人是不错的选择，石榴对癌症也有一定的预防作用。