万卡定律是什么意思

顾名思义，“万卡定律”是热量管理的一种类型，它是指热量每减少10000千卡，人体就会减轻1-2千克的重量。 如果我们已经有了一个合理而明确的体重目标，我们就可以计算出相对应需要减少的卡路里热量，然后我们通过饮食和锻炼消耗的能量量设定相对精确的里程碑或每日减肥目标。

根据能量守恒定律，“万卡定律”可以有效地增加热量的消耗，减少热量的摄入，形成能量鸿沟，逐步达到减肥的目的。