踏踏菜种植株距

①在幼苗有1～2片真叶时，进行第一次间苗，保持苗距在3厘米左右。

②在幼苗有3～4片真叶时，进行第2次间苗，这时保持苗距在5厘米左右。注意在每一次间苗后都要结合浇水追施腐熟的人畜粪水。

③在塌菜苗龄30～35天时，这时叶片开始发皱时就可以移栽定植到大田。一般情况下建议一畦栽种5行塌菜，株距保持在25～30厘米，如果你要是用盆栽塌菜，就可以适当的进行密植。注意，在定植以后要浇足定根水，这样能促进成活率提高。

④塌菜在定植后的40～50天就可以陆续的进行采收。

塌菜不怕寒冷，可以在露地过冬，在冬季会慢慢的生长，塌菜叶片的层数多达10层以上，并且可以持续的食用到春天。

塌菜含有大量的膳食纤维以及钙，铁，维生素C，维生素B1，胡萝卜素等，被认为称为“维生素”菜，尤其是在经过雪霜后味道甜美而著称，被视为是白菜中的真品。塌菜中的膳食纤维对于防治便秘是有着很好的作用，如果经常食用塌菜，还可以增加人体的抵抗力。