一天中长高的三个时间段

最容易长个子的时间段就是睡觉的时间，当然不是什么时候睡觉都是一样的。睡觉的时间段要在晚上十一点到第二天七点前。这段时间睡觉，身体会得到很好的休息，也能促进身体很好的发育，让你自己更容易长高，当然你也可以在睡觉前和睡觉后，都喝瓶牛奶，这样也更利于长高

一天中长高的三个时间段

一天中长个子的最佳时间是在夜间21点到凌晨两点之间，这段时间进入深度睡眠的人们，体内会分泌一种生长激素，这种生长激素对身高生长十分的有帮助。所以想要长高，千万不能熬夜。特别儿童时期要特别注意要早睡，加上适当的补钙和锻炼，一定能长得高高的。

一天中长高的三个时间段

长高中最快的就是晚上的上半夜的，十点到下半夜的三点，这几这个阶段就是人分泌生长激素，最多是孩子一天当中长个儿最快的一个时间段所以一定要保证孩子充足的睡眠时间