跳远怎么恢复之前状态

主要就是起跳腾空的那个动作，起跳时要收腿，然后尽力往前伸。个子高的话腿长这样是很有效地。要注意重心不可以太靠后，否则会摔。落地是要脚跟先着地然后转到前掌。落地时没有声音就正确了。

摆臂幅度要大，有些人摆臂只局限在上臂，这没有摆臂的效果，要整条手臂摆起来，一两次就可以了太多配合不好。

还有就是心理啦，你想着个子那么高绝对没问题就好了~注意跳的时候穿跑鞋，不要板鞋！