坚持爬山一年的变化 瑞丽范 心理 3.19W 大中小设置文字大小 坚持爬山一年,每周的频次三次,每次1小时,变化有以下几点。一是腿部肌肉变得紧实,有力量。二是体重会下降6到10斤,有减肥的作用。三是提高了身体免疫力,不容易感冒发烧了。四是精神面貌好了,心情也变得更好了,每天都是高高兴兴的面对生活了。 TAG标签:爬山 #