闷气最好的解决方法

生闷气，也学会自己消气的方式

(一)在生闷气的时候，可以转移注意力，去听听音乐，看书或者散步的方式来缓解情绪，使心情平和。

(二)积极沟通，可以选择父母，家人，同事和朋好友沟通和交流，寻求帮助和理解

将心中的委屈怒火和朋友宣泄，寻找解决生闷气的方法赖改善。

生闷气最好的解决方法是主动回避立刻离开生气的地方和惹你生气的人，找个安静的地方去聊天看书或做别的事情。也可以找个知心朋友倾诉内心导入不平悲伤和痛苦，获得安慰。喜欢听音乐的朋友可以听一些轻快音乐或唱歌疏散一下心里的人不开心。

一、适当运动，如果出现生闷气的问题，与其反复思考、忧虑，沉浸其中不能自拔，不如从这个问题中转移出去，适当做运动，比如跑步、瑜伽、打球等运动可以有效转移注意力、发泄负面情绪，同时让自己变得自信和快乐。

二、积极沟通，主要是在生闷气的时候选择和父母、家人、同事、朋友进行沟通和交流，寻求理解和帮助，尤其是家人的帮助和包容永远是精神支柱最大的来源。

三、适当做自己感兴趣或者已经计划好的事情，比如出去旅游、看电影、吃美食、打扮自己等，这些感兴趣和更有价值的事情只有努力去做才能够让自己变得充实，最终忘记生闷气的事情，变得快乐起来，以上所有的方法都是可以的。