女的撸铁姿势

女生撸铁可以多做硬拉、臀桥和背部锻炼。硬拉可以选用杠铃或者哑铃来做，主要刺激臀部和大腿的后侧，多做可以翘臀不粗腿。

背部动作推荐高位下拉和划船，使背部呈现出倒三角，显得背部挺拔，更显得腰细。女生还可以多练肩，练出直角肩，穿衣更有型。