雪地兔子跳教学

1、八字并拢脚后跟站在一块雪地上，然后向后蹦一下，脚尖合拢，让脚尖的位置保持第一脚脚后跟。

2、将双脚分开，脚后跟稍微向外移动一下，这一下是创作出来的这个兔子的两只可爱小手。

3、双脚继续合拢创作出来这个兔子的双腿，到了这一步马上就要结束了。

4、讲双脚内八字衔接在上步的脚后跟上。

步骤1、准备：准备足够的空间，建议在室外空地或在水泥地面上进行，以免受伤穿好保护装备，如护膝、护腕等。2、站姿：练习时要保持双腿稳定，双手后推，胸前放一只手，抬头看远方，这样站姿才会稳定。3、起跳：用左右双腿把自己向前甩开，就可以完成跳跃，注意向前看，保持双脚稳定，尽量扩大跳跃的距离。4、跳转：向前起跳的基础上，再加以水平跳转，尽量力量足够大，以达到跳转的最大距离。5、练习结束：练习完成后，一定要活动活动腿和腰部，做一些舒服的热身运动，以恢复有效的运动能力。