如何优雅地惩罚自己 瑞丽范 心理 7.73K 大中小设置文字大小 第一,跑步跑十圈。十圈是可以接受的程度。锻炼身体同时觉得疲累。第二,抄书。学习知识的同时让自己警醒。第三,罚站军姿一小时。第四,跳颈椎操一小时。第五,练芭蕾一小时,拉伸手臂和腿部肌肉。第六,跳绳600下。给自己计时。第七,一个星期不吃肉。第八,一个星期不吃甜食。第九,一个月不许看电视,碰电子设备。 TAG标签:惩罚 #