8岁男孩中午吃什么比较好

8岁的男孩中午吃什么比较好拿

8岁的男孩他的活动量运动量很大，那像这样的话每天要保证一定的蛋白质的吸收是不是还有蔬菜，那我们中午可以给孩子准备一个嗯肉菜，然后再准备一个青菜类的就是素的。然后再准备一些啊，主食啊这些的就可以了。

土豆胡萝卜苞米扇骨汤。

原材料:扇骨500克、甜玉米1根、红萝卜1个、马铃薯1个、小枣2个与白米醋。

作法:扇骨斩大物件随后焯水后洗干净白沫子。红萝卜、土豆去皮后滚刀切块。甜玉米洗干净再切块状，随后小枣自来水清洗一下。

火锅里倒进适当的水，放入扇骨、红萝卜、马铃薯、甜玉米、小枣及其白米醋。火灾烧开后转低火煲10分钟，再转文火煲1个三十分钟~2个钟头。熄火加盐调料就可以啦。

清炒丝瓜。

原材料:黄瓜二根，蒜头四头，食用油，盐少量。

作法:黄瓜削皮，清洗，从正中间一分为二切成片预留。

锅外干烧开，下蒜茸煸出香气，倒进黄瓜，添加盐一起煸炒