太极拳松沉的最佳境界

最佳达到中和之气壮旺，打通任督二脉。

使腰隙内劲大增，对养生与技击都能起到良好的作用。而尾闾中正身法则是完成松沉的根源，是完成身体上下的组合，使意气上下通达，通过任督二脉，促进体内中和之气及意气圈的形成。具体的做法是在完成含胸、拔背、松肩、沉肘等身法的同时，使气沉于丹田，腰胯放松，尾闾前送，小腹上翻，意托丹田，命门后撑，使裆吊起，这时即可感到意气随着身法的完成，向下直达脚底涌泉穴，能使意气松沉得下，下盘才能稳定，上身才能灵活，两脚才能生根，发放时利用地面的反弹力，使意气由下向上直达作用点，这即是体内意气圈的形成。