平板撑图片正确姿势 瑞丽范 心理 2.94W 大中小设置文字大小 1、脖子很自然地伸直,眼睛看着前下方。切忌不要驼背,要挺胸,头部、肩膀、髋还有下肢保持在同一平面上。2、腰腹部的肌肉还有盆底的肌肉要收紧,使后背脊椎处于一种自然的形态,弯曲的形态是可以的。调整呼吸,自然就好,不要憋气。 TAG标签:姿势 平板 #